Pilates

 

 “la cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”

J.H.Pilates

Lo scopo principale è di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurle ad unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
La concentrazione è importante affinché si possano eseguire correttamente gli esercizi richiesti; è necessario pertanto prestare molta attenzione ad ogni singolo movimento, in quanto ogni parte del corpo ha importanza e nulla deve essere trascurato o ignorato.
La concentrazione richiesta non si esaurisce tuttavia nel movimento ma è estesa a tutti gli aspetti del proprio corpo.

Si diventa così consapevoli della postura mantenuta durante l’esecuzione dell’esercizio.

cos’hanno in comune danza e pilates?

respirazione: La respirazione deve essere correttamente coordinata con i movimenti che si compiono,

concentrazione: Grazie alla concentrazione si ottiene il totale controllo di ogni movimento.
Nulla nel metodo Pilates è casuale proprio come per la danza classica.
E’ necessario quindi non solo tenere sotto controllo il movimento relativo ad un’articolazione, ma anche la posizione della testa, del collo, degli arti superiori, delle dita delle mani, delle spalle, della schiena, del bacino, degli arti inferiori, dei piedi e perfino delle dita dei piedi.

grazia e fluidità: Nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto, così come non deve risultare né troppo rapido né troppo lento.
Nel movimento ci deve essere armonia, grazia e fluidità affiancata al controllo del movimento stesso.
La fluidità dei movimenti deriva dalla forza del baricentro (inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare).

 

 

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